|
Uykunuzu Değerlendirin
- Yeterli süre uyumama rağmen sabahları zor
uyanıyorum, kendimi yorgun hissediyorum.
- Yeterli süre uyumama rağmen gün içinde
yorgun ve uykulu oluyorum.
- Uyku hijyeni kurallarına 2 hafta boyunca
uymama rağmen tatmin edici uyku uyuduğumu düşünmüyorum.
- Haftada en az 2 gece uykuya dalmakta
güçlük çekiyorum.
- Akşam saatlerinde veya yatağa girdiğimde
bacaklarımda tanımlayamadığım bir huzursuzluk hissediyorum.
- Uyurken bacaklarımda ritmik hareketler
olduğu söyleniyor.
- Evde horlamamın diğer odalardan bile
duyulduğu söylenir. 8. Gece içinde nefes alamama hissi ile
uyanıyorum.
- Uykuda nefesimin durduğu söyleniyor.
- Gece içinde en az bir kez tuvalete gitmek
zorunda kalıyorum.
- Geceleri baş, boyun veya göğsümde terleme
oluyor.
- Sabah ağız kuruluğu ile uyanıyorum.
- Sabah baş ağrısı ile uyanıyorum.
- Geceleri bacaklarıma kramp girebiliyor.
- Toplantılarda, okurken veya TV
seyrederken uyuyakalabiliyorum.
- Uykululuk nedeniyle eskisi kadar uzun
süre araba kullanamıyorum.
- Gün içinde zaman zaman dayanılmaz
uykululuk atakları yaşıyorum.
- Çok sık rüya görüyorum.
- Geceleri uykudan bağırarak ve korku ile
uyandığım söyleniyor.
Yukarıdaki sorulardan 1 veya daha fazlasına
evet diyorsanız sizde bir uyku hastalığı olabilir.
|
